Clarificări

Site-ul Nesomn.eu oferă informații medicale, dar nu înlocuiește un medic și este important să folosiți cu discernământ informațiile de aici. Nesomn.eu nu își asumă responsabilitatea pentru consecințele pe care neprezentarea la medic le poate avea asupra sănătății dumneavoastră.

Informațiile despre tulburările descrise aici au la bază informațiile din Clasificația Internațională a Tulburărilor Somnului, ediția a 3-a (International Classification of Sleep Disorders 3nd, ICSD-3) publicată în 2014 de Academia Americană de Medicină a Somnului (American Academy of Sleep Medicine).

Tratamentul psihologic al insomniei prezentat aici reprezintă o adaptare a unor broșuri oferite cu amabilitate de colegii de la Universitatea Loughborough din Marea Britanie și a fost folosit de Dr. Bogdan Voinescu într-o cercetare postdoctorală (POSDRU/89/1.5/S/60189) la Universitatea Babeș-Bolyai.

Diagramele de pe site sunt create de Dr. Bogdan Voinescu sau sunt adaptări ale altora din domeniul public.

Recomandări pentru publicul larg

Sink into Sleep Davidson, J. R. (2012). Sink Into Sleep: A Step-by-Step Workbook for Insomnia. Demos Medical Publishing.

Noapte buna insomnie Jacobs. G. (2009). Noapte bună, insomnie! Un program fără medicamente dezvoltat la Facultatea de Medicină Harvard. Editura Trei

 

Alte referințe 

Espie CA, Broomfield NM, MacMahon KM, Macphee LM, Taylor LM. The attention–intention–effort pathway in the development of psychophysiologic insomnia: a theoretical review. Sleep Medicine Reviews. 2006 Aug 31;10(4):215-45.

Harvey AG. A cognitive model of insomnia. Behaviour research and therapy. 2002 Aug 31;40(8):869-93.

Ribordy SC, Denney DR. The behavioral treatment of insomnia: An alternative to drug therapy. Behaviour Research and Therapy. 1977 Dec 31;15(1):39-50.

Riemann D, Spiegelhalder K, Feige B, Voderholzer U, Berger M, Perlis M, Nissen C. The hyperarousal model of insomnia: a review of the concept and its evidence. Sleep medicine reviews. 2010 Feb 28;14(1):19-31.

Schutte-Rodin S, Broch L, Buysse D, Dorsey C, Sateia M. Clinical guideline for the evaluation and management of chronic insomnia in adults. J Clin Sleep Med. 2008 Oct 15;4(5):487-504.

Spielman AJ, Caruso LS, Glovinsky PB. A behavioral perspective on insomnia treatment. Psychiatric Clinics of North America. 1987 Dec.