Durata somnului

Nevoia sau necesarul de somn este durata de somn necesară pentru a fi alerți și funcționa corespunzător de-a lungul zilei. Restanța de somn este definită ca diferența dintre idealul de necesar de somn și durata efectivă de somn.

Studiile epidemiologice arată că nevoia de somn ar fi undeva între 7,5-8 ore. Aceasta este doar o medie statistică. Există diferențe individuale, în sensul că sunt persoane care au nevoie de mai puțin de 6 ore de somn și persoane care se simt odihnite doar dacă dorm mai mult de 10 ore. De asemenea, o aceeași persoană poate avea o nevoie mai scăzută sau mai crescută de somn în funcție de diverși factori. 

Un studiu din 2013 al Institutului Național de Statistică a concluzionat că românii alocă pentru somn în medie puțin peste 9 ore. Rezultatele acestui studiu au fost recent preluate de EuropaFM și prezentate greșit ca fiind durata somnului.